爱思教育资讯_中国教育资讯门户网

爱思教育资讯_中国教育资讯门户网

爱思教育资讯网是全国最具影响力的教育门户网站之一。向社会各界传播教育信息,促进教育改革与发展。在保持内容权威性的同时,充分发挥互联网特性,力求打造成为教育信息网络传播中心。

菜单导航

高中体育《跨栏跑的关键技术环节》教案

作者:?爱思教育资讯 发布时间:?2020年07月15日 08:43:37

一、教学目标【知识与技能】能说跨栏跑的关键技术环节动作要领,能够应用到跨栏跑比赛当中?!竟逃敕椒ā客?/p>

【知识与技能】

能说跨栏跑的关键技术环节动作要领,能够应用到跨栏跑比赛当中。

【过程与方法】

通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。

【情感态度与价值观】

通过本课培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣,提高学生对田径运动的热爱。

二、教学重难点

【重点】

能够熟练运用小、大、中的栏间步技术。

【难点】

起跨腿蹬、展、拉;摆动腿抬、伸、压。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

导入:相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩,为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节,希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。

2.队列队形练习:行进间转法练习。

组织教学:四列横队。

要求:队列整齐,步伐一致。

(二)准备部分

1.50米脚内侧运球折返跑

方法:以脚内侧踢球的方式运球50米,到达终点运球返回。

要求:踢球力量要小不能击球超过5米。

2.徒手操:头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

组织教学:四列横队体操队形。

要求:动作标准、到位,充分活动各关节。

(三)基本部分

1.示范

提问:注意观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的?

学生回答:左腿先过栏。栏间用了三步。

组织教学:四列横队,前两排蹲下。

2.讲解

动作要点:摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿??缋覆郊际醢ㄆ鹂绻ダ负吞诳展噶礁龉?。起跨攻栏技术:起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展,上体前倾,摆腿异侧臂也前伸。

腾空过栏技术:腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。

栏间跑的主要任务:是尽可能地加快栏间跑节奏,准确地运用栏间距离,提高跑速,为顺利跨过下一栏创造有利条件。

栏间跑技术特点:重心高、频率快、节奏强,栏间三步步长的大小比例是小、大、中。

3.练习

(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视,个别纠错。

组织教学:四路纵队,成体操队形散开。

(2)栏侧练习,使栏架在摆动腿一侧,用小步跑至栏前,支撑腿蹬地,送髋向前,摆动腿屈膝高抬后,小腿前摆过栏后,以大腿用力下压落地,继续跑进至下一个栏。

(3)栏上练习,降低栏架高度,学生在栏上练习跨栏动作??朔志逍睦?。

4.检验—跨栏跑接力

方法:将学生分为四组,每组派出一名队员参加跨栏比赛。当第一组同学抵达终点的瞬间,组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都抵达且率先达到终点为胜者。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操。

组织教学:四列横队体操队形。

要求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。

五、场地器材

栏架若干个、田径跑道场地。

六、课后反思

中公讲师解析

关注微信公众号“中公教师招聘考试”

回复【时政】即可查看每日时政新闻+时政模拟

回复【资料】即可免费获取各省备考秘籍

注:本文章用于访问者个人学习、研究或欣赏,版权为“中公教师网”所有,未经本网授权不得转载或摘编。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明"来源:中公教师网"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

本文地址:/jxja/63744.html

请遵守互联网相关规定,不要发布广告和违法内容

热门标签
香港最快开奖现场直播+结果开奖搅珠澳门_澳门六开彩开奖结果2021...